Como achicar los gluteos

Posiblemente sospeches lo siguiente: nuestro trasero es una de las zonas más grandes de almacenamiento de grasas. Desde luego, es por esto que resulta tan difícil empequeñecerlo.

Y esto es especialmente cierto para las mujeres. No obstante, no es una situación imposible. Existen algunas cosas que puedes hacer para reducir el tamaño de tu cola, siempre que estés dispuesto/a a hacer un poco de sacrificio.

Paso 1

Ingiere los alimentos adecuados. A menudo, las calorías que no se queman pasan a formar parte de tu trasero en forma de grasas. Una regla de oro: si quieres lucir un trasero más pequeño, no ingieras más grasas de las que quemas. Evita los carbohidratos simples como las papas, las pastas y el arroz.

Asimismo, reduce la cantidad de carbohidratos marrones, como el arroz integral, panes integrales, y todas astas hechas con harina integral después del almuerzo. En cambio, llena tus desayunos y meriendas con proteínas magras y vegetales verdes.

Paso 2

Realiza una cantidad suficiente de ejercicio cardiovascular. ¿Qué quiere decir suficiente? Lo que necesites para achicar tu trasero. Realiza al menos de cinco a seis sesiones de entre 45 y 55 minutos de ejercicio cardiovascular a la semana. Tu resistencia cardiovascular necesita ser desafiada, para lo que deberás incrementar la intensidad de los ejercicios a medida que la rutina avance.

Paso 3

Agrega un programa de entrenamiento de resistencia a tu rutina. Concéntrate en trabajar el cuerpo entero en vez entrenar únicamente tu cola. Esto te ayudará a incrementar tu metabolismo en general, y te ayudará a proporcionar tu trasero con el resto del cuerpo.

Además de ejercicios para todo el cuerpo, no te olvides de incluir estocadas y sentadilla. Estos ejercicios destinados a los miembros inferiores del cuerpo contribuirán a reducir las grasas y te permitirán ganar músculo en el trasero. Comienza haciendo 12 – 15 repeticiones por serie y luego incrementa en forma gradual hasta llegar a 20 – 25 repeticiones por serie.

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Como recuperar la silueta despues de las fiestas con mesoterapia

“Recuperar el espesor, la firmeza y la elasticidad de la piel es muy sencillo gracias a la mesoterapia. El procedimiento es natural y rápido y los resultados se notan a partir de la primera semana” comenta la Dra. Govantes, directora de la Clínica de Medicina Estética BIOSBCN.

Microinyecciones de sustancias homeopáticas

El tratamiento consiste en la microinyección con pistola, para evitar dolor y hematomas, de sustancias homeopáticas, reafirmantes, lipolíticas (reductoras de grasa), diuréticas o venotónicas (favorecen la circulación venosa), en la primera capa de la dermis.

Los productos inyectados actúan directamente disolviendo los depósitos de líquidos, toxinas y grasa en la zona afectada.

Beneficios de la mesoterapia

La mesoterapia ofrece beneficios para problemas circulatorios menores, previene la formación de celulitis, la retención de líquidos, quema y elimina la grasa en lugares específicos, promueve la perdida de peso y combate la flacidez.

"Una persona puede tener depósitos de grasa en una zona determinada, sin tener por ello sobrepeso. Depende de la constitución, edad o sexo, la grasa suele localizarse en caderas, cartucheras y abdomen, especialmente, aunque cada vez son mas las personas que acuden por su problema en los brazos" comenta la Dra. Govantes.

El tratamiento paso a paso

El primer paso, antes de tratar la zona, es limpiarla con alcohol. Una vez limpia, se comienza con el tratamiento, las microinyecciones de sustancias homeopáticas.

El tiempo aproximado por sesión es de 15 minutos, previamente es recomendable dar un masaje drenante para movilizar la grasa y así disolverla rápidamente. También se recomienda beber mucha agua para que el cuerpo libere las toxinas que se desprenden con el tratamiento.

Resultados, desde la primera sesión

Realizar una sesión semanal durante 8-10 semanas es lo ideal para conseguir unos buenos resultados que serán visibles a partir de la primera sesión. A partir de entonces, si queda celulitis, es recomendable repetir cada mes y medio o dos meses la sesión.

Este tratamiento no está indicado para embarazas o en mujeres en periodo de lactancia. Durante el transcurso del tratamiento no hay que exponer al sol la zona tratada.

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El Balon gastrico

La obesidad es un problema crónico en los EE. UU. ya que una tercera parte de la población adulta tiene problemas de sobrepeso. La obesidad reduce la calidad de vida y es la principal causa de otras complicaciones para la salud.

La mayoría de las veces se intenta desesperadamente perder peso sin encontrar resultado alguno. Algunas veces se llega a usar métodos riesgosos, como dietas, pastillas y hasta el sobre ejercicio que muchas veces puede llegar a ser más perjudicial que efectivo.

Aunado a esto, algunas personas como aquellas que sufren de diabetes, artritis o apnea de sueño no pueden realizar los programas comunes para perder peso. Para estas personas, la cirugía de obesidad puede ser una opción para perder peso.

¿Cómo funciona el procedimiento de balón gástrico?

Un balón de silicón suave e inflable es introducido en el estomago por la boca para reducir la cantidad de comida que se puede tener en el estomago. La colocación del balón se hace por medio de una guía endoscópica, habiéndose acomodado el balón en el estomago se rellena con una solución de agua salina.

Debido al espacio que ocupa el balón gástrico en el estomago, el paciente se siente lleno con poca ingesta de comida. El resultado es una menor ingesta de calorías y mas utilización de la grasa acumulada.

El balón gástrico se puede tener dentro del estomago hasta por un periodo de seis meses. Siguiendo una dieta saludable y un estilo de vida que incluya ejercicio, el balón gástrico puede ser un gran aliado para alcanzar resultados notables. Además, el doctor se encargará de monitorear y guiar los resultados para aumentar tus probabilidades de éxito.

¿Existen otros beneficios del balón gástrico?

La cirugía de balón gástrico puede ayudar a controlar la diabetes tipo II. Los cambios hormonales que ocurren debido al ajuste gástrico, estimulan la secreción de insulina en el páncreas y reducen la intolerancia de las células a la insulina. Esto significa que una cantidad menor de azúcar entra al torrente sanguíneo y la azúcar disponible es utilizada más rápidamente por las células para alcanzar los requerimientos diarios de energía.

El balón gástrico es un procedimiento seguro y de rápida recuperación ya que el paciente puede abandonar el hospital dos o tres horas después de la cirugía. Raramente el balón puede llegar a gotear o romperse, pero como precaución, este es rellenado con un colorante (azul de metileno) que puede notarse en la evacuación de la orina.

Si el balón llegará a desinflarse se puede remover fácilmente del cuerpo del mismo modo en que fue introducido. Además, el balón puede pasar a través del intestino y ser expulsado con el excremento sin causar el menor daño. A veces la presencia del balón llega a causar nausea y vomito al principio del tratamiento pero estos síntomas son tratados fácilmente con medicamento y en poco tiempo el cuerpo se ajusta a los cambios.

Por Dr. Hector Bernal

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Como eliminar la grasa localizada

Muchas veces aunque se logre bajar de peso o aún se hagan ejercicios localizados, existen zonas de su cuerpo donde los depósitos grasos persisten. A estos depósitos se los llama "adiposidades o grasa localizada". Se pueden eliminar definitivamente con lipoescultura.

A través de pequeñas incisiones en la piel se absorbe la grasa localizada en sitios tales como: abdomen, cintura, cadera, rodillas, papada, brazos.

Un concepto muy importante a tener en cuenta es que la lipoescultura (que es lo mismo que la lipoaspiración), no sirve para adelgazar y como su nombre lo indica sirve para esculpir, "dar forma".

Por eso se dice que se aspira la grasa en zonas rebeldes, que aún haciendo dieta y ejercicio no se logra eliminar. Lo mejor es que, antes de la operación, se haya bajado de peso y aunque no sea este el ideal, si debe ser un peso estable. Luego se puede mejorar la forma, a través de la lipoescultura.

Para los que no desean someterse a una intervención existen otros métodos de resultados mas paulatinos, tales como los Lipolíticos y la Hidrolipoclasia Ultrasónica.

Esta última consiste en la inyección de sustancias lipolíticas en la zona a tratar y luego la aplicación de ultrasonido, provocando el estallido de las células de grasa, siendo la misma eliminada por orina.

Muy efectivos resultan los tratamientos de las adiposidades localizadas con una sustancia química llamada "Fosfatidilcolina". Esta sustancia ha multiplicado por siete la efectividad de la mesoterapia.

El tratamiento consiste en la aplicación de microinyecciones con fosfatidilcolina, la que tiene un alto poder de disolución de la grasa. Estos tratamientos se realizan en un numero limitado de sesiones (en promedio 5), no son dolorosos y los resultados son notables y se observan a partir de la 2da. sesión.

Por Dra. Sonia Hanine

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